ＩＢＳを改善するのに睡眠が大切な理由は？私たちが睡眠をとっている間に、腸は活発に活動している為！特に、２２時から２時までは、腸のゴールデンタイム！腸が活発に動いて、消化や吸収・更に便を生成している。この時間に、起きていて、夜食などやお菓子…
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