IBS(過敏性腸症候群）を改善するのに、睡眠が大切な理由は？
ＩＢＳを改善するのに睡眠が大切な理由は？
私たちが睡眠をとっている間に、
腸は活発に活動している為！
特に、２２時から２時までは、
腸のゴールデンタイム！
腸が活発に動いて、
消化や吸収・更に便を生成している。
この時間に、
起きていて、
夜食などやお菓子・ジュースなどを
飲んでいると、
腸の消化・吸収が遅くなり、
更に消化しきれずに
腸の機能も働きが衰えてくる。
この繰り返しが腸の働きを鈍らせ、
下痢や便秘の原因に！
この他、ストレスや諸々の要因はありますが、
睡眠や夜食なども要因のひとつです！
夕食は２０時までに済ませ、
睡眠をとる頃は、
お腹が空いてるくらいで
眠るのが理想です！
そうすると、
腸も正常な機能を回復して、
元気な腸にもどると思います。
更に、おなかの不調を改善するには、
善玉菌が大切です！
