私は砂糖と小麦を食べた後おなかの調子が悪くなるのでまずこれらの食品を食べるのを控えました。更にヨーグルトや味噌汁・納豆などの発酵食品を食べたり善玉菌のサプリを飲み始めて3カ月がたった頃からおなかの調子が良くなってきました。善玉菌を摂る事で…
私は中学に入ってから勉強に目覚めてしまい、夜遅くまで試験勉強や予習・復習をしていました。その為、夜遅く寝る事も多く、また、眠くなるのを抑える為に、コーヒーにたっぷりのミルクと甘い砂糖をたっぷり入れて、夜食は、暖かいうどんやラーメンを食べて…
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