私は砂糖と小麦を食べた後おなかの調子が悪くなるのでまずこれらの食品を食べるのを控えました。更にヨーグルトや味噌汁・納豆などの発酵食品を食べたり善玉菌のサプリを飲み始めて３カ月がたった頃からおなかの調子が良くなってきました。善玉菌を摂る事で…
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