お腹のハリや腹部膨満感、ガスや下痢・便秘など、お腹の不調を改善するには、お腹の中の悪玉菌を減らして、善玉菌を増やす事！お腹の中は、善玉菌２・悪玉菌１・日和見菌３がベストバランス！善玉菌を増やすには、納豆やヨーグルトなどの発酵食品を摂取する…

ＩＢＳを改善するのに睡眠が大切な理由は？私たちが睡眠をとっている間に、腸は活発に活動している為！特に、２２時から２時までは、腸のゴールデンタイム！腸が活発に動いて、消化や吸収・更に便を生成している。この時間に、起きていて、夜食などやお菓子…

私はIBS便秘型で、色々な下剤や病院で頂く薬を試しましたが、最終的に善玉菌を取り入れる腸活に出会えたので今があります！ ですが、実は私の母も若い頃から便秘症で市販の下剤を飲んで排便を促していました。 私が医師の指示で腸活を意識し始め 下剤の量を…

私が以前お伝えした、腸内細菌のバランス覚えていますか？善玉菌2.悪玉菌1.日和見菌7のバランスが大切とお伝えしました。善玉菌が優勢な状態にしておくと、私たちのIBSやSIBOの腹部膨満感や腹痛、ガスなどの不快な症状が改善します。これまで、善玉菌を優勢…

中学１年の時に、激しい腹痛や便秘・腹鳴り・おなかが張る・ストレスなどで苦しむ日が始まりました。はじめは便秘を治す事に集中し、便秘薬を飲み始めましたが、ますますお腹が痛くなったり、トイレに行きたいのに、行っても出ないが続き、運動やおなかを温…

私は砂糖と小麦を食べた後おなかの調子が悪くなるのでまずこれらの食品を食べるのを控えました。更にヨーグルトや味噌汁・納豆などの発酵食品を食べたり善玉菌のサプリを飲み始めて３カ月がたった頃からおなかの調子が良くなってきました。善玉菌を摂る事で…

私は中学に入ってから勉強に目覚めてしまい、夜遅くまで試験勉強や予習・復習をしていました。その為、夜遅く寝る事も多く、また、眠くなるのを抑える為に、コーヒーにたっぷりのミルクと甘い砂糖をたっぷり入れて、夜食は、暖かいうどんやラーメンを食べて…

大腸の腸内フローラ、 善玉菌２悪玉菌１日和見菌７の腸内細菌のバランスが大切です。善玉菌は毎日排便で減っていくので、毎日補う必要があります。善玉菌を増やす発酵食品ヨーグルトや納豆・味噌・オリゴ糖・はちみつなど腸内細菌のバランスに欠かせないので…

ＩＢＳ便秘ガス型！一番の改善方法は、自分のお腹に合う善玉菌を見つける事！お腹の中が悪玉菌優勢の状態を善玉菌優勢の状態に治す事で、便秘やガスが改善します。ヨーグルトで改善するなら、ヨーグルトはいろいろな種類があり、それぞれ菌が違うので、同じ…

私は、ＩＢＳ便秘ガス型・腹痛・腹鳴りでした。 永年この病気と闘い、いくつもの病院に通い、 たくさんの薬を試したり、腸に良い事を行ってきました。 そしてやっと改善することが出来ましたので、 ここでＩＢＳ便秘型で悩んでいる方にお伝えしていきます。 …

自殺まで考えた私が、ＩＢＳ便秘型を治すまで学生時代は、母に病気の事で悩んでいる事を伝えたのでいろいろな病院に行きました。 その当時は、便秘の他に激しい腹痛や腹部膨満感・おなかが張るなどすべて総称して便秘としていた時代なので、今のようにＩＢＳ…

本当にＩＢＳになった人じゃないとわからないと思うのですが、人に病気の事を話してもわかってもらえず、病院に行き先生に自分の症状を伝えても整腸薬を出してくれるだけでこのまま治らないならと、中学２年の冬、自殺を考えお年玉をかき集めて電車に飛び乗…