私のＩＢＳの要因は？

私は中学に入ってから勉強に目覚めてしまい、
夜遅くまで試験勉強や予習・復習をしていました。

その為、夜遅く寝る事も多く、
また、眠くなるのを抑える為に、
コーヒーにたっぷりのミルクと甘い砂糖をたっぷり入れて、
夜食は、暖かいうどんやラーメンを食べていたのです。

そして、その砂糖と小麦が私の腸に
アレルギー反応を起こし
ＩＢＳ過敏性腸症候群を起こしたのです。

更に睡眠不足も、
腸の機能を弱めるので
良くないそうです！

自分の腸に合わない食品を控えて、
睡眠もしっかりとる事をおススメします。